ヨガダイエットとは

  • 2011/09/30(金) 13:00:13

ぽっこり出てきたお腹が気になっているという方、ダイエットに関心が強い方、そういった方にはヨガダイエットはどうでしょう。
ダイエットのためにヨガを行う、と聞くと漠然としたイメージは頭に浮かんでくるとは思いますが、ヨガとは何か知っている人は少ないのではないでしょうか。
ヨガダイエットは、インドから来たストレッチ運動、ヨガをダイエット用にアレンジしたものです。
ヨガ独特のポーズや呼吸法によってダイエットをするという、体にいいダイエットです。
ヨガは元々ダイエットのために作られたものではなく、健康増進効果を期待してのものですので、健康にもいいダイエットなのです。
血行や気の流れを良くするので、精神的にも安らぐのが、ヨガダイエットの大きな魅力でしょう。


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ヨガダイエット

  • 2011/09/29(木) 12:20:20

ヨガダイエットは効果があるダイエット方法だと思います。
セレブの間で流行したことがきっかけでヨガダイエットブームが一時期起こりましたが、ヨガダイエットは今までのダイエットで成功しなかった人でも成功することができるダイエットの方法だと思います。
ヨガダイエットといってもいろいろと方法はあります。
たとえばヨガ教室へ行ってダイエットを目的としているヨガのポーズを教えてもらうこともできます。
ヨガ教室のダイエットコースは普通のヨガ、パワーヨガ、ホットヨガといったように種類が色々とありますから自分が続けられそうなヨガをやってみるといいかもしれませんね。
ヨガダイエットは教室に行かなくてもできます。
たとえばヨガのポーズが掲載されているダイエットの本を見ながらヨガダイエットをすることもできますし、最近ではヨガの本にだいえっとDVDが付いているものもありますからDVDを見ながらダイエットヨガをすることができます。


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モデルダイエットの基礎知識

  • 2011/09/28(水) 12:50:11

モデルダイエットとはモデダイともいい、モデルを仕事にしている人たちが、俗にいうモデル体型を維持する秘訣をダイエットに生かしたもので、元カリスマモデルが発祥といわれています。
モデルは体型維持の為にさぞ大変な努力をしているのではないかと思っている人のダイエットに対する概念を覆す様な、ダイエット法がモデルダイエットだと言われています。
モデルの体型になる方法があるなら実践し、きれいなボディラインを手に入れたいと考えている女性は少なくないでしょう。
よくあるモデルダイエットでは、絶対に失敗しないダイエットと言い切っている様で、失敗のしようがないダイエット方法だそうです。
びっくりするような話ですが、モデルダイエットに挑戦した人の話では失敗談がほとんどありません。


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モデルダイエットと水

  • 2011/09/27(火) 13:50:09

多くの水を摂取することは、モデルダイエットを成功させる上で必要不可欠なことです。
水分が不足していると、脂肪も溶けにくくなるのです。
モデルダイエットを成功させるためには、コップ一杯の水を定期的に飲むことです。
しっかりと水を飲み、きちんとトイレに行くようにすれば、排泄も促されて体調もよくなります。
できるなら、水は常温のものではなく冷たい水を用意しましょう。
冷水を飲むと下がった体温を戻すために脂肪を燃焼させるため、効率的なダイエットができます。
また、ご飯を食べている最中に水分を摂ることはおすすめできません。
肉類を食べるより魚を使った食生活にシフトしましょう。
しかし、好きな物を食べて、運動もしないで痩せられるモデルダイエットは夢の様なダイエット方法のひとつですね。



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モデルダイエットとストレス

  • 2011/09/26(月) 12:20:11

ストレスとモデルダイエットには密接な関係にあります。
極度なストレスは脳疲労を生み、食欲に関する異常を招きます。
元々の意志に反しての食事量を減らしたり、食べたくないものを食べたり、無理に運動を続けるなどの行為もストレスがかかる行動です。
モデルダイエットではストレスが溜まりすぎないダイエットメニューになるよう気をつけています。
通常のストレスに対しては人間は、食べる事でそれを解消する傾向があります。
ストレスが引き金となって大食いする事を、ストレス誘導性過食といいます。
また、菓子やジュースなどの甘いものはストレス緩和効果があります。
ストレスを一時的に軽減するには甘い食べ物が役立ちますが、ストレスを感じる度に甘味で軽減していては、必要カロリーが大幅にオーバーし肥満体質の元となります。
かといって甘いものは絶対に避けなければいけないわけではないので、ストレスを調節するために適度に甘味を使いましょう。


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